VIVIENDO AQUÍ Y AHORA CON MINDFULNESS CORPORATIVO

 

Objetivo

 

Este taller teórico-práctico tiene la finalidad de incorporar el Mindfulness como herramienta para reducir el estrés, aumentar el bienestar y la productividad en los colaboradores, asociados a una mejor calidad de vida.

 

Contenido del Taller

 

  • Ejercicio de bienvenida
  • Orígenes y revolución del Mindfulness en el mundo empresarial como herramienta que mejora la productividad, capacidades y el clima organizacional
  • Concepto, beneficios y componentes principales
  • Qué es el estrés y como utilizamos el Mindfulness para reducirlo
  • Ejercicios para el día a día
  • Meditación, Respiración y Mindfulness
  • Inteligencia Emocional
  • Hábitos de las personas inteligentemente emocionales
  • Emociones VS enfermedades
  • Mindfulness y las emociones (práctica de la carta de liberación)
  • Ejercicio de gimnasia cerebral para mejorar la atención plena
  • Mindfulness, cerebro y pensamientos
  • Mindfulness y liderazgo
  • Tomemos momentos mindful en la oficina
  • 5 ejercicios para escoger la paz a cada instante
  • Beneficios de pintar mándalas como técnica de wellness y meditación (práctica)
  • Breve resumen de mi historia
  • Cierre

 

Metodología de Trabajo

 

En el Taller se emplearán entre otras las siguientes estrategias instruccionales:

  • Actividades de preparación y activación cerebro-corporal
  • Facilitación del contenido
  • Actividades en equipos e individuales de aprendizaje
  • Juegos de aprendizaje
  • Ejercicios prácticos de mindfulness
  •  

    Duración de ocho (8) horas académicas (nivel básico).

     

    Audiencia

     

    Está dirigido a un grupo máximo de 20 personas por taller para dedicar tiempo a preguntas y actividades.

     

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